Recipe: Delicious Steak tempe rendah kalori

Posted on

Steak tempe rendah kalori. Untuk memenuhi tugas pengganti ujian praktek PKWU yang diampu oleh bapak Adi Suprapto S. Pd yang berupa tugas pembuatan video tutorial memasak, Pada ke. Lihat juga resep Tongseng Ayam Rendah Kalori enak lainnya.

Steak tempe rendah kalori Rendah Kalori – Omelet Oatmeal Tempe Susu Rendah Lemak – Pisang Goreng Mentega Rendah Kalori – Puding Coklat Dan Buah Naga Low Tunggu apalagi ayo download aplikasi Aneka Makanan Rendah Kalori dan dapatkan koleksi resep yang sebelumnya belum pernah terlintas di pikiran anda. Seperti snack rendah kalori yang bisa kamu jadikan pilihan. Makanan ringan rendah kalori ini juga bisa menemani segala aktivitasmu, seperti halnya saat berolahraga. You can have Steak tempe rendah kalori using 20 ingredients and 8 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Steak tempe rendah kalori

  1. You need 1/2 of tempe daun.
  2. You need 6 sdm of ayam giling.
  3. Prepare 1 buah of telur ayam.
  4. You need 2 sdm of tepung tapioka.
  5. Prepare 1 sdm of tepung maizena.
  6. Prepare 3 sdt of bawang putih bubuk.
  7. Prepare 2 sdm of gula pasir.
  8. Prepare 3 sdm of garam (sesuai selera).
  9. It’s 1 sdm of lada putih bubuk.
  10. You need 1 biji of pala di parut.
  11. You need 1 sdt of minyak olive oil.
  12. It’s of Bumbu steak.
  13. You need 5 sdm of saos tiram.
  14. Prepare 4 sdm of saos tomat abc.
  15. You need 3 sdm of gula pasir.
  16. Prepare 1.5 sdm of garam.
  17. Prepare 1 sdt of lada hitam bubuk.
  18. You need 1 buah of bawang bombay iris.
  19. You need 8 buah of jamur champion mini di iris.
  20. It’s 3 buah of jamur kuping di iris.

Produsen asal Jepang, Outsuka, tidak ingin ketinggalan memproduksi cemilan sehat yang diberi nama SOYJOY. Berikut keenam makanan diet rendah kalori yang akan menemani anda memulai aktivitas dengan mudah dan sehat. Anda dapat menambahkan beberapa buah segar sebagai resep makanan rendah kalori. Anda dapat menggunakan buah-buahan tersebut sebagai toping, seperti buah stroberry.

Steak tempe rendah kalori instructions

  1. 1/2 tempe daun di potong2 kecil, lalu kukus sampai melunak sekitar 10 menit. Setelah di angkat selagi panas masukan pada wadah lalu uleg sampai halus..
  2. Masukan ayam giling dan telur pada tempe yang telah halus. Aduk hingga rata. Tambahkan tepung maizena dan tapioka kembali aduk hingga rata membentuk tekstur yang menyatu..
  3. Tambahkan bumbu penyedap rasa. Saya menggunakan garam, gula,lada dan biji pala saja. Bilamana mau menggunakan royco juga bole. Tapi saya tidak menggunakan msg..
  4. Bentuk adonan yang sudah menyatu menjadi bulatan2. Saya bentuk agak sedikit besar karena porsi 1 x makan tanpa nasi. Setelah di bulatkan lalu pipihkan..
  5. Didihkan air kembali pada kukusan. Jangan lupa oleskan minyak pada wajan kukusan agar saat di kukus tidak menempel. Taruh bulatan2 adonan yang di pipihkan untuk siap di kukus.
  6. Kurang lebih 5-10 menit di kukus, warnanya akan berubah menjadi putih dan masih lunak. Angkat wajan kukusan dan angin2kan saja. Sambil membuat adonan bumbu steaknya..
  7. Tumis bawang bombay hingga harum, masukan jamur kuping dan jamur camphion(saya adanya jamur camphion mini). Tuangkan saos tiram, saos tomat tumis hingga layu dan berikan air masak hingga mendidih. Berikan gula, garam dan lada sesuai selera. Setelah rasanya pas. Aduk tepung maizena dengan air lalu masukan pada adonan bumbu agar mengental..
  8. Kembali ke steak tempe nya. Sediakan teflon. Oleskan minyak olive oil dengan kuas pada atas teflon.. panaskandan taruh adonan tadi guling2kkan hingga warnanya ada tanda2 grill. Bilamana sudah cukup ada coklat keemasan angkat dan sajikan. Steak tempe langsung di banjur dengan saosnya. Rasanya seperti kornet di dalamnya yummy!.

Steak tempe, seperti namanya, berasal dari tempe. Tempe dihaluskan dan diberi berbagai macam bumbu. Kemudian dicetak dan digoreng atau panggang Selain itu tempe juga menganduk lemak dan kalori yang rendah sehingga tidak membuat berat badan mudah naik. Udang sarat dengan protein dan memiliki kalori lebih sedikit. Apel: Apel adalah salah satu makanan rendah kalori paling popular.