Recipe: Delicious Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian

Posted on

Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian.

Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian You can cook Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian using 6 ingredients and 5 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian

  1. It’s 2 lembar of roti gandum utuh.
  2. You need 1 butir of telur.
  3. It’s 1/2 buah of tomat merah.
  4. It’s 1 lembar of daun bawang (loncang).
  5. Prepare 1 sdm (10 gr) of mayonaise.
  6. It’s Sejumput of garam.

Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian step by step

  1. Kocok lepas telur, beri garam dan daun bawang yang sudah dipotong potong.
  2. Panaskan teflon, masukkan telur, setelah telur setengah matang tempelkan roti pada telur, setelah agak kering balikkan roti.
  3. Tata roti di piring beri irisan tomat dan mayonaise.
  4. Panggang selembar roti di teflon tanpa margarin/minyak sampai sedikit krispy kemudian tutupkan di atasnya. Siap disantap bersama segelas teh tawar hangat..
  5. Kalorinya hanya 329 saja..cukup sekali untuk memulai aktivitas di pagi hari.