Easiest Way to Prepare Tasty Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet

Posted on

Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet.

Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet You can have Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet using 22 ingredients and 9 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet

  1. Prepare of Bahan Patty :.
  2. It’s 600 gr of dada ayam, giling.
  3. You need 1/2 potong of tahu putih.
  4. Prepare 5 pcs of jamur shiitake / oyster.
  5. It’s 1/2 buah of wortel.
  6. It’s 1 genggam of brokoli.
  7. You need 1/2 buah of bawang bombay.
  8. You need 1/2 sdt of kaldu bubuk.
  9. It’s secukupnya of merica.
  10. It’s of Bahan saus :.
  11. You need 1/2 cup of air (takaran cup beras).
  12. You need 1 buah of daun bawang kecil, cincang halus.
  13. Prepare 4 siung of bawang putih, cincang halus.
  14. It’s 1 sdt of minyak wijen.
  15. It’s 1 sdm of madu.
  16. Prepare 1 sdm of saus tiram.
  17. You need 1 sdm of saus tomat.
  18. Prepare 1/2 sdt of kaldu bubuk.
  19. You need secukupnya of merica.
  20. You need of Bahan pengental :.
  21. It’s 1/2 sdm of tepung maizena.
  22. You need 1 sdm of air.

Steak Ayam 365 Kalori. Menu diet instructions

  1. Masukan tahu, brokoli, wortel, jamur, bombay ke dalam food processor. Giling sampai halus. Sisihkan ke wadah..
  2. Cuci bersih dada ayam, giling sampai halus.
  3. Setelah halus, tuang ayam giling kedalam wadah. Masukan 1/2 sdt kaldu bubuk dan merica secukupnya. Aduk hingga merata Bentuk patty menjadi 3 bagian. Diamkan di kulkas selama 30 menit.
  4. Setelah 30 menit, masak patty di wajan anti lengket (tidak perlu minyak) dengan api kecil. Kalau sudah kecoklatan balik. Sisihkan ke wadah lain..
  5. Campur semua bahan saus, aduk rata.
  6. Tuang 2 sdm air sebagai pengganti minyak, tumis daun bawang dan bawang putih sampai wangi.
  7. Kalau sudah wangi, masukan kembali patty. Tuang bahan saus, masak sambil mendidih. Siram2kan ke bagian atas dan, Balik supaya saus meresap rata..
  8. Kalau patty warnanya udh mulai coklat, masukan bahan pengental. Aduk rata..
  9. Selesai deh, patty siap dimakan. Biasanya aku langsung masak sampai mateng semuanya. Sisanya aku simpan diwadah, kalau sudah dingin aku tutup dan masukan ke kulkas. Jd nanti kalau mau makan tinggal di microwave aja :).